ladnie ladnie

Pomiary ładnie, ale jak widzisz wystarczy tydzień bez aero i pas wymyka się spod kontroli. Co do filmu - chętnie skorygowałbym technikę tej dziewczynie, natomiast Ty nagrałeś chyba najgorsze wykonanie mc ever. Nie chce widzieć takich filmów (koleżankę możesz nagrać jak robi mc).

Plan jest taki. Dodajemy białka, tniemy węgle: B 220 T 110 WW 220dnt/270dt Taki myk na dwa tygodnie, dowalasz dodatkowo aeroby 5 razy w tygodniu - 20 minut po każdym siłowym i dodatkowo w dwa inne dni po 30 minut i gubisz tą oponę, która Ci się przybłąkała przez te ostatnie dwa tygodnie. Po tych dwóch tygodniach, jeżeli się przyłożysz to nie ma [...]

Ładnie lecisz dalej! ;) A co do tego masła, jak jesz te masło z owsianką? Jakoś nie mogę wyobrazić sobie takiego połączenia.

[...] x10 5B. Uginanie z supinacją 3 x 10 5 x10/7 x7/5 x8 5 x10/7 x10/7 x10 no witam. Dzis trening naprawde dobrze wypadl, progress jest micha sama sie cieszy. Wyciskanie hantli, ladnie obnizylem o jednego hantla i wydaje mi sie, ze czas juz na te 30 za tydz. Regresy tez fajnie czulem dobre palonko. Gilotynka tez niezle dzis wyszla, dolozylem, [...]

Siła ładnie idzie oby tak dalej. Powodzenia

[...] ze widac pol sztangi i 1/3 plecow bez nog... Kamerzysta to ja nie bede %-). Bylo widac ze troche gniotlo juz, ale tez robilem jak radziles H. szeroko nogi i wchodzilo ladnie, regresy wiadomo, ze palonko. MCNPN okrutnie czulem dwojki jak i prostowniki. SS1:Wykroki byly dzis w miejscu bo nie bylo za bardzo miejsca na chodzone i chyba takie [...]

heheh dziekowac panowie ;) Sztywny- foty zapodam na koniec projektu, zeby ladnie bylo widac przemiane ;) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-01-27 10:27:51

[...] x6 rowerek 25min yo! Wioslo, w ostatniej wspomoglem sie opaskami dlatego 8 repsow siadlo bez wiekszych klopotow. regress do palenia. SS1 zaskoczylem sie na podciaganiu ladnie dzis poszlo. W wioslowaniu do brzucha, sztabki nie sa opisane, wiec ciezar tak bardziej na wyczucie. SS2 sciaganie drazka spoko wyszlo do klatki za kazdym razem. W [...]

[...] to masakra jakas, pelenie w kazdej serii i zamiast progresji wyszedl regres %-) i po tej SS spuchlem i juz nie szalalem z ciezarem. MCNPN spoko, ciezar bez szalu, ale i tak ladnie poczulem 2ki. SS2 dosc lajtowo przez nia przeszedlem. lydencjusze wiadomo ze na lekkim odpoczynku, ale i tak swoje dostaly ;) Video juz uploaduje. micha: [...]

[...] i przypomnialem sobie o kamrece jak juz skonczylem 85. SS1 tutaj w prostowaniu jest poprostu pieklo, mega masakra, wykroki dolozylem 1kg/ moglem dolozyc wiecej. MCNPN bardzo ladnie poszlo. SS2 tutaj moglem odwazniej dokladac ciezaru, zreszta widac po ostatniej serii ze bylo mi malo. Za tydzien troche wiecej sie szarpnie. micha: [...]

[...] x12/45 x12 40 x12/45 x12/45 x12 odczucia pozytywne klata spompoiwana byla rowno, WL jak zawsze dobrze czulem, troche mi kolega pomogl z ostatnim powt. i widze, ze sila ladnie osiadla na klacie, bo jeszcze niedawno 60kg bylo dla mnie bariera nie do pokonania :-) SS1 dobrze czucie, 17 juz dosc ciezko szlo, ale przebrnolem przez to SS2 1 1/2 [...]

znajde chwilke to przesledze dziennik od poczatku, ale podsumowanie ładnie wygląda wiec wpis dla powiadomek :-)

to ładnie Cię zaokrągliło %-) 200g węgla przy wadze 85 i ciężkiej pracy fizycznej to raczej nie dużo ;-) ja robię porządek z bebechami i zaczynam porządna masę, ale węgle i tak z głową ;-)

DT 1.Przysiad 5 x8 50 x8/60 x8/70 x6/80 x5/80 x4 2.WL 5 x8 40 x8/50 x8/60 x8/70 x6/80 x5 3.Wyciskanie skos+ 4 x10 25 x7/25 x9/25 x7/22 x10 4.MP 4 x8 35 x8/40 x7/45 x6/50 x4 5.Dips 4 x8 10 x8/10 x7/10x6/10x6 6.Wspięcia stojąc 4 x15 - Przysiad planowałem na 100kg, ale w pierwszej serii nadwyrężyłem przywodziciel i z bólem ciskałem każdą serię, na [...]

Poszlo bardzo ladnie. Ile razy w tyg cwiczysz? Split czy cos innego?

Dawno mnie nie było, ładnie siłka się rozwija. To dobrze. Z tymi gryfami to standard. Ja kupiłem łamany - miał być 6,5kg chyba a jest 5kg. PYTANIE: CZY JESLI TERAZ WPYERDOLE RANO WIEKSZE ILOSCI BIALKA NIZ ZAWSZE I OGOLNIE WIECEJ WODY WYPIJE TO JAKOS ZMINIMALIZUJE SPADKI, KTORYCH I TAK NIE BEDE MIAL? O co chodzi w tym pytaniu? Masz na myśli [...]

Dokładnie każdy uważa inaczej, ja byłem na cyklu z schockiem ładnie mnie "poczesało" byłem zadowolony lecz jestem tego samego zdania co ty lepiej sie przyłożyć do diety dokupic białka i cyklik jak marzenie :) no chyba że ktoś ma więcej kasy to może przyszaleć z takimi suplami z wyższej półki.

no zdjecia? a tak bez zdjecia to sie nie da??? ladnie chce soga! Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

czekaj, czekaj wszystko ładnie, ale mam jedno noobbistyczne pytanie: nachwyt to palce do ciała, a podchwyt w przód czy odwrotnie?

To ładnie z dietą